Slim Waist #lovehandels | خصر نحيل منحوت |مركز للدهون فوق المؤخرة والجوانب

لحتى يكون في مصداقية كالعادة وكل صبية تجرب هاد التمرين تحصل على هدفها حبيت ادرج برامج رياضية تحت لاتنسى تشوفوها!
.
تذكري دائما الالتزام والمواظبة سر النجاح !
.
برنامج غذائي
https://www.youtube.com/watch?v=3ihfL7c3il4
......................................................................................
برنامج رياضي للصبايا يلي عندهم زيادة دهون اقل من ٥ كيلو
............
يوم 1#
خصر نحيل منحوت |مركز للدهون فوق المؤخرة والجوانب
https://www.youtube.com/watch?v=huq7pkSQAk0
ثم بعده مباشرة
ممتع ومحرق جدا ! هييت مركز لدهون البطن والخواصر
https://www.youtube.com/watch?v=vAQ0XWfZAHs
.
يوم 2#
كارديو رقص 10 دقائق | إرفعي هرمون السعادة لحرقون دهون أكتر
https://www.youtube.com/watch?v=WTBax6t_gO4
من بعده مباشرة
سوبر سريع طاباطا | لجسم مشدود ومنحوت | مثالي للاشخاص المشغولين| حركات معدلة
https://www.youtube.com/watch?v=LHWGhXxMRTk
من بعده مباشرة
شد ترهلات البطن السفلى | مع برنامج رياضي كامل
https://www.youtube.com/watch?v=FuiO8Pu5Ykc

يوم 3#
هييت كارديو | مركز على الخواصر | حرق الدهون العنيدة
.https://www.youtube.com/watch?v=COEhKxxIAE0
من بعده مباشرة
خصر نحيل منحوت |مركز للدهون فوق المؤخرة والجوانب
https://www.youtube.com/watch?v=huq7pkSQAk0
.
اليوم 4 تكرار اليوم 1
اليوم 5 تكرار اليوم 2
اليوم 6 تكرار اليوم 3
...................................................................................
برنامج رياضي للصبايا يلي عندهم زيادة دهون أكتر من 5 كيلو
اليوم 1
🔥خسارة 5 كيلو في اسبوعين | كارديو جديد لحرق دهون مكثف
https://www.youtube.com/watch?v=NF8KL-G-pkU
+
خصر نحيل منحوت |مركز للدهون فوق المؤخرة والجوانب
.
اليوم 2
🔥خسارة 5 كيلو في اسبوعين | كارديو جديد لحرق دهون مكثف
https://www.youtube.com/watch?v=NF8KL-G-pkU
+
شد ترهلات البطن السفلى | مع برنامج رياضي كامل
https://www.youtube.com/watch?v=FuiO8Pu5Ykc
اليوم 3
ممتع ومحرق جدا ! هييت مركز لدهون البطن والخواصر
https://www.youtube.com/watch?v=vAQ0XWfZAHs
+
خصر نحيل منحوت |مركز للدهون فوق المؤخرة والجوانب
https://www.youtube.com/watch?v=huq7pkSQAk0
اليوم 4 تكرار اليوم 1
اليوم 5 تكرار اليوم 2
اليوم 6 تكرار اليوم 3
.............................................................

صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/



Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.


إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program many result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without written permission of the creator is strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content in any form will result in immediate action against the person concerned.
©️ 2018-2021 Sara Popfit . All rights reserved.