Cardio Dance for Fat Burn 8 minutes . كارديو رقص حرق الدهون

كارديو رقص ١٠ دقائق.. لن تشعري بها حتى سوف يمر الوقت اسرع من البرق .. لانك سوف تستمتعي حقا بأدائه .. هذا وأنه سوف يساعد على حرق الدهون ورفع هرمون السعادة. لا تنسي أن تتلاعب بتمارين المقاومة للجزء الأعلى أو الاسفل . حسب هدفك . وايضا له جزء لحرق دهون الخواصر..
.
.
ملاحظة هامة :
اذا كان هناك أي مرض صحي ارجو وبشدة استشارة الطبيب المختص قبل أداء هذه التمارين .. شكرا لاهتمامك بصحتك !
.
فوائد ممارسة cardio
يساعدك على حرق الدهون والسعرات الحرارية لفقدان الوزن.
يجعل قلبك قويًا حتى لا يضطر إلى العمل بجد لضخ الدم.
لأنه يزيد من قدرة الرئة.
فهو يساعد في تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أشكال السرطان.Benefits of Cardio Exercise
It helps you burn fat and calories for weight loss.
It makes your heart strong so that it doesn't have to work as hard to pump blood.
It increases your lung capacity.
It helps reduce your risk of heart attack, high cholesterol, high blood pressure, diabetes, and some forms of cancer.


For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit