هذه 9 علامات تشير إلى شربك للكثير من القهوة

كيف تعلم بأنك تشرب الكثير من القهوة؟ يمكن أن تمنحك القهوة النشاط وتعيدك إلى الحياة من جديد وهي تحسن أيضاً من مزاجك وتسرع عملية الأيض لبعض الوقت وتعزز أدائك البدني والعقلي. إن كنت تعتقد أنه بإمكانك شرب المقدار الذي ترغب به من القهوة دون أن يؤثر هذا على صحتك فأنت مخطئ! سنخبرك بما سيحدث لك لو شربت الكثير من القهوة.

الطوابع الزمنية:
الأرق 2:50
القلق 3:50
آلام المعدة 4:53
مشاكل الأمعاء 5:35
تسارع القلب 6:25
الصداع 7:50
التعب 9:02
الشعور بالاكتئاب 10:08
الانفعال 10:53
الموسيقى:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
الملخص:
-يؤدي شرب الكثير من القهوة في بعض الأحيان إلى حرمانك من النوم عندما تكون بحاجة فعلية لذلك، فهي لا تزيد فقط من الوقت الذي تحتاجه لتتمكن من النوم بل تقلل أيضاً من مدة نومك وجودته.
-لا يزيد الكافيين من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب فحسب بل وأيضاً من إفراز هرمونات التوتر كالأدرينالين والكورتيزول. إذا كنت حساساً للكافيين، سيكون فنجان القهوة الصغير كافياً ليشعرك بالقلق.
-قد يؤدي شرب القهوة إلى آلام في المعدة تماماً كتلك التي تشعر بها عند تناول الطعام الفاسد. اكتشف باحثون أوروبيون احتواء القهوة على عناصر تحفز إنتاج حمض المعدة.
-يتسبب شرب القهوة على المدى الطويل في جفاف جسمك. مما قد يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.

-يمكن أن تؤدي الآثار المُنشطة للكافيين إلى تسارع في نبضات قلبك بمجرد شربك لكوب من القهوة. أما إذا كنت تشرب كميات كبيرة منها فقد يؤدي ذلك إلى إصابتك بالرجفان الأذيني أو بمعنى آخر، تسارع في نبضات القلب.
-في الحقيقة يعمل الكافيين على تقلّص الأوعية الدموية في الدماغ مما يبطئ من تدفق الدم إليه. أظهرت دراسة أُجريت عام 2009 ونشرت في مجلة رسم خرائط الدماغ البشري العلمية بأن شرب كوبين من القهوة قد يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ بنسبة 27%.
القهوة منشط طبيعي، لكن بمجرد انتهاء مفعولها ستشعر بالإرهاق والتعب.
-عندما تحرم جسمك فجأة من الكافيين ستتدهور حالتك المزاجيّة لتصبح على حافة الاكتئاب.
-أدت محاولات البعض للتوقف عن شرب المشروبات المحتوية على الكافيين إلى انفعالهم وتقلب حالتهم المزاجية.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw