فيتنس ايجبت | اقوي خمس تمارين بطن في المنزل

فيديو النهارده هيكون مختلف شويه
قدملك فيه اقوى خمس تمارين تستهدف عضلات البطن، عشان تشديها وتقويها وتنحتى بيها الخصر كمان
الفيديو عباره عن تطبيق مباشر
كل إللى عليكى تجهزى نفسك للتمرين
وتسمعى كويس شرح كل تمرينه عشان تتعلمى الأداء الصح و تتجنبى الأخطاء والإصابة
بس قبل ما نبدأ التمرين عايزاكى تسخنى جسمك كويس بأى حركات احماء زى انك تجرى فى المكان أو تنطى الحبل ولا تشغلى اغنيتك المفضله وترقصى عليها

يالا جهزى ازازه مايه جمبك وأسمعى كويس شرح التمرينه وبعدها ابدئي عدى معايا زى ما هيكون قدامك فى الفيديو