الفيديو التالي


خطة شهرفقط لتصغير وشد الافخاد | يسسسسس ! TONE & TIGHT THIGHS WORKOUT

2 المشاهدات
Sara PopFit
0
نشرت في 02 Nov 2020 / في العاب رياضية

والله أنا عن نفسي شخصيا استمتعت كتير وقت صورت هاد التمرين حتى اني قدمته كاملا بدون تقطيع بالمقاطع
بتمنى انت كمان تستمتعي وتشوفي النتيجة بعينك بعد شهر انشاء الله
لاتنسي تشوفي البرنامج الرياضي والغذائي بالاسفل
.
البرنامج الرياضي
اليوم 1,3,5
هذا الفيديو
+
مساءا مشي ساعة او تمرين طاباطا
https://www.youtube.com/watch?v=uHUHXOuU9n0&t=3s
اليوم 2,4,6
https://www.youtube.com/watch?v=Ns0DQhACswA
+ مساءا ساعة مشي او تمرين كارديو
https://www.youtube.com/watch?v=JphKL_56vMs&t=1559s
.
البرنامج الغذائي
https://www.youtube.com/watch?v=vuhKg63fWoU&t=136s
.
الانستقرام INSTAGRAM : sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
.
inquiries : sara@sarapopfit.com

أظهر المزيد
0 تعليقات sort ترتيب حسب

الفيديو التالي