تعلمي نط الحبل + هيت نط الحبل 4 دقايق HIIT JUMPING ROPE 4 MIN

في هذا الفيديو سوف أقوم بشرح طريقة بسيطة جدا تستطعين من خلالها اتقان نط الحبل من اول مرة انشاء الله ... وأيضا سوف اقدم تمانرين هييت 4 دقايق نط الحبل .. تساعد على زيادة سرعة حرق الدهون لمدة 48 ساعة وأيضا تساعد على تقوية العضلات وبالتالي شد الجسم
.
.
.
https://www.youtube.com/watch?v=KtJ3Bv9aBcI: تمارين البطن
.
.
.
تمارين الخصر : https://www.youtube.com/watch?v=C58lyOqbaAU&t=229s
.
.
الانستقرام : INSTAGRAM : SARAPOPFIT

INQUIRIES : Sara@sarapopfit.com