الزنك يقلل العدوى أين يوجد وأسباب نقص الجسم بالزنك

شاهد لتعلم علاقة الزنك بجهاز المناعة. الزنك هو واحد من أهم المعادن لأنه يقوم بالعديد من الأشياء المختلفة. لكن إهمها أن الزنك يساعد في دعم الجهاز المناعي.
يشارك الزنك في:

 • الجينات وصنع الحمض النووي
 • متعلق بعمل العديد من الإنزيمات المختلفة
 • متعلق بصنع البروتين
 • التئام الجروح
 • صحة القلب
 • صحة المفاصل
 • ضبط الأنسولين
 • وظيفة الغدة الصعترية أو الزعترية وهي غدة متعلقة بالمناعة
 • الغدد التناسلية


ماذا يمكن أن يحدث فيما يتعلق بالجهاز المناعي إذا كان لديك نقص في الزنك:
 • ضمور الغدة الصعترية
 • نقص الخلايا الليمفاوية (البيضاء)
 • استجابة ضعيفة لخلايا الدم البيضاء
 • بطء الشفاء
 • زيادة مدة العدوى
 • زيادة الالتهاب
 • زيادة الاجهاد التأكسدي
 • انخفاض القدرة على مكافحة العدوى
 • نصبح أكثر عرضة للفيروسات والالتهابات


الأطعمة الغنية بالزنك:
 • المحار
 • لحم أحمر
 • المأكولات البحرية خاصة ذات الأصداف/ الأسماك
 • بذور اليقطين


مالذي يسبب نقص وقلة امتصاص الزنك:
 • كثرة تناول الفيتات الموجودة خاصة في نخالة الحبوب وكذلك في أطعمة أخرى كالبقوليات
 • كثرة تناول أكسالات كالموجودة بالسبانخ
 • مضادات الحموضة
 • سوء الامتصاص (تلف الأمعاء أو التهابها)
لتعلم كيفية تعزيز المناعة شاهد المقطع التالي: https://youtu.be/GzGQIak_EcA
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية