تمارين الاكتاف مش للشباب بس لازم تتمرني اكتاف عشان جسمك يتفرد من فوق
0
0
7 Lượt xem
Được xuất bản trên 02/05/20 / Trong
Các môn thể thao
تمارين الأكتاف
من اهم التمارين اللي لازم ما نهملها لانها هي اللي بتساعدنا على رفع الاوزان هي نقطة الاتزان للذراع فهي المسوؤلة عن الرفعه الاولى للاوزان .
.
تمارين الاكتاف تعطينا جمال للمنطقة العلوية ولما تتحدد وتشد تصير ومع اللبس وبالذات الفساتين المكشوفة من فوق .
.
الكتف ينقسم الى ٣ أحزاء امامي وخلفي وجانبي ولازم في يوم الأكتاف نمرنها كلها اقل شي ٥ تمارين لها .
.
وهاي بعض التمارين إلها اول فيديو تمرين كتف جانبي والباقي تمرين كتف امامي .
تقدري تتمرني تمارين الاكتاف بالبار وبالدمبلز وبالكيبل ...
في حالات الاصابة ابتعدي عن رفع الاوزان الثقلية وسخني دائما قبل التمرين (تمارين احماء للعضلة)
Cho xem nhiều hơn
0 Bình luận
sort Sắp xếp theo