ما هي حمية عملية الأيض وما سبب نجاعتها للجميع

كيف تخسر الوزن باتباع حمية عملية الأيض. في حال كنت تبحث عن حمية غذائية تساعدك على خسارة الوزن والحصول على الجسد المثالي الذي تحلم به، فإليك واحدة . الهدف الرئيسي من حمية عملية الأيض هو إعادة تنظيم بعض أجزاء الجسم كالبنكرياس والكبد. يحتاج إتمام المراحل الثلاث لحمية الأيض فترة طويلة ولكن النتائج تستحق ذلك الجهد.
عليك زيارة الطبيب قبل الشروع باتّباع هذه الحمية. حيث سيقدم لك النصائح حول ما يجب عليك القيام به لجعله أكثر فاعلية، بناءً على السمات الخاصة بجسمك.
الطوابع الزمنية:
ما هي آلية عملها؟ 1:23
نوعان لعملية الأيض 2:34
المراحل الثلاث للحمية 4:32
المرحلة 1 4:53
المرحلة 2 7:13
المرحلة 3 8:06

الموسيقى:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

الملخص:
-الهدف الرئيسي من حمية عملية الأيض هو إعادة تنظيم بعض أجزاء الجسم كالبنكرياس والكبد. وبعد ذلك، ستبدأ بالعمل بطريقة جديدة، لتحقق التوزان إلى عملية الأيض وإعادتها إلى حالتها الطبيعية.
-عملية الأيض المنتظمة أو النوع أ، التي يملكها الأشخاص الرشيقين واللائقين جسدياً وعملية الأيض البطيئة أو النوع ب، هي تلك التي يمتلكها من يعانون زيادة في الوزن. يعاني ذوي الوزن الزائد من عدم قدرة أجسامهم على التخلص من الجلوكوز بشكل صحيح.
-تهدف المرحلة الأولى إلى منع البنكرياس من إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين. . وتعتبر إحدى مراحل حمية عملية الأيض المنخفضة الكربوهيدرات. تُقسم المرحلة الأولى إلى ثمانية أسابيع. حيث يتوجب عليك في كل يوم، استهلاك ما لا يزيد عن ثمانية أعشار الأوقية من الكربوهيدرات.
-أفضل ما في المرحلة الثانية هو خسارتك للوزن، ولهذا من الضروري استمرارها لطالما يلزم الأمر للسماح لك بالتخلص من الوزن الزائد. وهناك قاعدة واحدة للفترة الزمنية هذه: يجب ألّا تستهلك يومياً ما يزيد عن أوقيتين وواحد بالعشرة من الأوقية من الكربوهيدرات.
-يجب عليك اتّباع المرحلة الثالثة طوال حياتك. إذا كنت ترغب بالحفاظ على جسم مثالي طوال حياتك، فقم بحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمك. ولا تنسَ ضرورة أن تأخذ بعين الاعتبار كل من جنسك وعمرك ونشاطك البدني.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw