تنحيف الارداف وتنحيف الفخذين

التخلص من دهون الرجل والافخاد والفخدين والارداف
اسئله كثيره وصلتنا عن المشكله واليكم الحل لتنحيف الفخدين والارداف في البيت ب نظام تمارين ونظام اكل او رجيم او دايت اي ان كانت التسميه فيالنهايه المشكله تكمن في حرق الدهون
وتمارين الكارديو وتمارين المقاومه في البيت