تناول كأساً واحداً من ماء جوز الهند يومياً لمدة أسبوعين، و انظر ما سيحدث

كانت مياه جوز الهند لا تتوفر سوى في المتاجر الصحية لا غير. و في وقتنا الحالي، أصبح هذا المشروب متوفراً بكثرة حيث يمكننا اقتناؤه من كل متاجر البقالة تقريباً.
إذا كنت معتاداً على تناول مشروب رياضي قبل أو بعد التمرين، فهذا هو الخيار الأنسب بالنسبة لك! المشروبات الرياضية عادة ما تكون مليئة بالسكريات، و لكن شراب ماء جوز الهند يحتوي على كمية منخفضة جداً من السكر، كما أن لديه الفوائد نفسها التي تجدها في المشروب الرياضي. تم تصميم ماء جوز الهند لتجديد العناصر الغذائية المفقودة جراء التعرق و المجهود البدني.

الطوابع الزمنية:
مصدر غني بالبوتاسيوم 0:50
خيار أفضل من المشروب الرياضي 1:48
مصدر غني بالإلكترولات 2:33
يعمل كمدر للبول 3:44
لديه خصائص مضادة للجراثيم 4:23
يحافظ على سلامة قلبك 5:15
يساعدك في إبقاء جسمك مرتوياً 6:25
الأضرار و الآثار السلبية 7:25


#ماء_جوز_الهند #حمية_صحية

الموسيقى:
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

الملخص:

كأس واحد من ماء جوز الهند يحتوي على حوالي 17٪ من الحصة اليومية الموصى به، مما يجعله مصدراً غنياً بالبوتاسيوم.

إذا كنت تعاني من الإسهال أو التقيؤ أو التعرق المفرط، أو ببساطة تتبع نظاماً غذائياً غير مناسب لا يمدك بالمعادن، فيمكن أن تعاني من خلل في المحلول الكهربائي. ولكن ليس إذا كنت تشرب ماء جوز الهند يومياً!

كما أنه يساعد على تطهير المسالك البولية، و بالتالي تقليص فرص الإصابة بالتهاب المسالك البولية.

يحتوي ماء جوز الهند على التاينين tannins، و هي مكونات كيميائية نباتية معروفة بتأثيراتها المضادة للاتهابات و للميكروبات.

وفقاً لتقرير صدر عام 2014 في مجلة ستروك Stroke، يمكن للبوتاسيوم «الوقاية من السكتة القلبية و منع الوفاة المبكرة عند النساء.»

لا يمكن أن تحل مياه جوز الهند مكان الماء العادي، و لكن يجب استخدامه لتبقي جسمك أكثر ارتواءاً.

إذا كنت تشرب قارورتين كبيرتين، فستحصل على جميع كميات الصوديوم الموصى بها من هذا المشروب.

لن يكون ماء جوز الهند صحياً إذا كان يحتوي على السكر و يزيد من سعراتك الحرارية.

إن تناوله يومياً سيجعلك تتجاوز الحصة اليومية للسعرات الحرارية الموصى بها.

احذر جيداً عدم الخلط بين ماء جوز الهند و حليب جوز الهند! كلاهما لذيذ، لكن حليب جوز الهند يحتوي على نسب عالية من دهون جوز الهند و يجب أن تتناوله من وقت لآخر كمكافأة لجسمك لكي تحافظ على وزن صحي.


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw