SQUAT - تمارين السكوات -لتضخيم عضلات الارجل - ازاله العضله النائمه- بدون موسيقى

للحصول على نتائج جيده عليك ممارسه هذا التدريب ثلاث مرات في الاسبوع
SQUAT - تمارين السكوات للمبتدئين -السكوات لتكبير المؤخره - العضله النائمه
في هذا الفيديو أشرح بعض فوائد السكوات وكيف يمكن للمبتدئين أن يمارسوها شيئًا فشيئًا وأن يكونوا قادرين على القيام بذلك باستخدام الأوزان في اليد أو الأكثر تقدمًا مع العارضة. في نهاية الفيديو أعطي عدة نصائح مهمة للغاية ويجب عليك احترامها ، السكوات هيه حركه مهمة للغاية ولكن عليك القيام بها بعناية فائقة حتى لا تؤذي نفسك.



يجب إجراء هذا التمرين 3 مرات في الأسبوع وفقًا لمستواك





instagram: https://www.instagram.com/wafafitness/



Facebook: https://www.facebook.com/wafafitness/



Web: https://www.wafafitness.com
.............................................................................
#سكوات #الارجل #الارداف #الساقين #المؤخره #تضخيم_المؤخره #تضخيم_الارداف

#squat #booty #legsday #legs#musculation #fitnessmaroc #fitnessmarocfille #fitnessmarocfemme #fitnessmarocgirl #fitness #musculationmaroc #musculationfemme #musculationpourfemme #musculationdebutant