9 فوائد للاستحمام بماء بارد لجسمك وعقلك ومحفظتك

كيف تحافظ على صحتك مع الحمام البارد. تقشعر الأبدان لفكرة الاستحمام بماء بارد، ليست طريقة مثالية لبدء الصباح. ومع ذلك، فإن الحمام البارد له فوائد مذهلة للصحة بشكل عام سنناقشها في هذا الفيديو. يمنحك الاستحمام بماء بارد كالثلج شعر وبشرة أفضل، ويحسن حالتك المزاجية، وسيقوي نظام المناعة في جسمك، وسيساعدك حتى على خسارة الوزن.
الطوابع الزمنية:
يزيد من طاقتك ويقظتك العقلية. 1:13
يحسن مزاجك. 2:18
يمنحك شعرا أكثر لمعانا وبشرة خالية من الشوائب. 2:54
يحسن نظام المناعة في جسمك. 3:54
يساعد على خسارة الوزن. 4:42
يحارب الاكتئاب والقلق. 6:10
يخفف من وجع العضلات. 7:10
يساعد على الخصوبة. 8:02
يحافظ على البيئة ويوفر مالك. 8:27
احتياطات للسلامة 8:47
الموسيقى:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
الملخص:
• اندفاع الماء البارد ينبه الدماغ، يسرع معدل ضربات القلب، يزيد من استهلاك الأكسجين، ويعزز الطاقة.
• يزيد التعرض للماء البارد من الجلوتاثيون ويحسن مستويات حمض اليوريك. وعندما يجتمع هذان العنصران معا، فإنهما قد يخففا التوتر مما يجعلك أكثر استرخاء.
• تضيّق الحرارة الباردة للماء المسامات وفروة الرأس، مما يساعد على منع إنتاج الزيوت الطبيعية التي تجعل الشعر والجلد دهنيين. ومن المعروف أيضا أن المسام المغلقة تمنع الأوساخ من الوصول إلى بشرتك.
• يدافع نظام المناعة عن الجسم ضد البكتيريا والفيروسات التي تصيبنا بالمرض. وتشير الدراسات إلى أن الماء البارد يحفز إنتاج الخلايا المناعية.
• قد يساعدك الحمام البارد على الخروج من الحالة المزاجية الواهنة، وقد أثبتت عدة دراسات ذلك.
• يمكن أن يسبب الماء البارد كالثلج الصدمة على الجسم، لذلك يحتاج الناس إلى توخي الحذر دائما وعدم القيام بأي شيء قد يضرهم.
• إذا كنت أنت وشريكتك تحاولان الإنجاب، ينبغي عليك الابتعاد عن أحواض المياه الساخنة ومحاولة استبدال الحمام الساخن بالبارد لبعض الوقت لزيادة الخصوبة.
• ستشكرك الطبيعة الأم لأن الماء البارد سيقلل من تأثيرك السلبي على البيئة. كما يمكنك أيضا توفير بعض المال عند التحول من الماء الدافئ إلى البارد.
• لا تجرب هذا إذا كنت مريضا. اضبط درجة الحرارة بين 54 و60 درجة فهرنهايت (12-15 درجة مئوية). استقر على درجة ضمن منطقة راحتك الشخصية. ينبغي أن يستمر الحمام من 5 إلى 8 دقائق فقط.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw