ماهو الوزن المثالي - و كيف اثبت وزني

هذا الفيديو به شرح مبسط جدا
لسؤال من التعليقات لإحدي الاخوات تسأل عن كيفية ثبات الوزن وما هو الوزن المثالي الذي يناس ب الطول
--------------------------------------
للتدريب اونلاين مع فريق موقع فيتنس مصر
https://www.fitness-eg.com/2016/04/blog-post.html
كيفية حساب السعرات لجسمك
https://www.fitness-eg.com/201....7/09/blog-post_23.ht
كيفية حساب سعرات الاكل وكم يوجد من سعرات في كل 100 جرام من كل صنف
https://www.fitness-eg.com/201....7/09/blog-post_23.ht