علم المرغنولوجي : التمرين في البيت من البدايه الي النهايه مع الدايت والوجبات للمبتدئين من الصفر

سلسلة فيديوهات جديده للشباب الراغبون في اداء التمارين الرياضيه في المنزل وتحقيق نتائج ممتازه
في هذا الفيديو شرح مبسط للمبتدئين للتمرين في المنزل بنظام تمارين جينيرال رائع ونتائجه مضمونه وفي نهاية الفيديو نظام غذائي للتضخيم وللتنحيف , لا تنسو ان تطلعو علي اول تعليق فبه اشياء مهمه جدا وشاركونا بتعليقاتكم واقتراحاتكم للفيديوهات القادمه من السلسله .