تنظيم التمرين والوجبات للمبتدئين في البيت

تنظيم وقت التمرين في البيت وترتيب الوجبات وانواعها للمبتدئين
-
في الفيديو هكلمك عن ازاي تنظمي تمرينك لو انتي بتتمرني في البيت والوقت الانسب لإنك تتمرني وفي الجزء التاني في نفس الفيديو هعرفك ازاي تنظمي وجباتك خلال اليوم بحيث نرتبها انهو وجبه هتكون افضل قبل التمرين وانهو وجبه هتكون افضل بعد التمرين فلو كنتي بتمرني في البيت - تابعي الفيديو للنهايه هيفيدك جدا