تسمين الخفسه او العضله النائمه حل نهائي ل الورك الغائر

الفيديو دا هيكون مختلف عن معظم الفيديوهات اللي قبل كدا , هشرحلك فيه بطريقه سهله وبسيطه كام حاجه هايعملولك امتلاء للهيبس والعضله النائمه وكمان شد للنص الاسفل من جسمك عامة ,
وهقولك كمان علي اهم
خمس تمارين منزليه بدون اي ادوات وبتركز علي امتلاء تجويف الخفسه او غمازة الفخد زي مابتسموها
وهتطبقي التمارين دي في البيت لمدة شهر وهتلاحظي الفرق , وهي عباره عن يومين في الاسبوع فقط "يعني حاجه بسيطه جدا
فلو محتاجه تعملي امتلاء ل خفسة الورك وتشدي جسمك كله من تحت , تابعي معايا الفيديودا
وماتنسيش تعملي لايك ولو اول مره تشوفي قناة فيتنس ايجبت , اضغطي علي زر اشتراك واضغطي علي الجرس عشان الفيديوهات الجديده توصلك
30 يوم من تطبيق الفيديو واعملي مقارنه