كيف أبدأ التمارين وكيف أنتهي من التمارين الاسترتشات والإحماء لأفضل نتيجه من التمرينات في المنزل

هذا الفيديو لا يقل اهميه عن فيديوهات التمارين السابقه
فحتي تأخذين من تمرينك اكبر فائده عليكي تطبيق الاستريتشات او كما تعرف بتمارين اطالات العضلات كما ستشاهدي في الفيدو وايضا الاحماء وباقي المعلومات الهامه للغايه داخل الفيديو
للمتابعه الشخصيه علي واتس اب بتصميم جدول التمارين بفيديو يتم انتاجه مخصوص ودايت بلان حسب حالة جسم للمشترك او المشتركه : https://www.fitness-eg.com/2016/04/bl...

موقع فيتنس مصر : https://www.fitness-eg.com/

فيسبوك فيستنس مصر : https://www.facebook.com/pg/FitnessEg...

تويتر فيتنيس مصر : https://twitter.com/FitnessEgypt
انستجرام فيتنيس مصر : https://www.instagram.com/fitnessegyp...