عشر طرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة والقضاء على بكتيريا الفم

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة. هناك ما يقدر بخمسة وثلاثين إلى خمسة وأربعين بالمائة من الأشخاص يعانون من رائحة الفم الكريهة في وقت ما خلال يومهم. إن كنت واحدًا منهم، وتبحث عن علاجات بسيطة يمكنك صنعها بنفسك للتخلص من رائحة الفم الكريهة - فلدينا ما نقدمه لك. يمكنك الاحتفاظ برائحة فم منعشة من خلال اتباع بعض النصائح السرية واستخدام بعض المنتجات الموجودة لديك على الأرجح.

الطوابع الزمنية:
استخدم غسولات ومعطرات الفم الطبيعية. 1:05
اشرب لترين ماء على الأقل يوميًا. 2:52
جرِّب المشروبات العشبية. 3:44
انتبه لطعامك! 4:39
جرِّب الزيوت العطرية. 5:57
اكشط لسانك. 7:05
اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين، ونظفها بالخيط مرة واحدة يوميًا. 7:47
حافظ على صحة اللثة. 8:41
مارس تمارين التنفس. 9:23
امضغ قشور الفاكهة 11:10
استخدم غسولات ومعطرات الفم الطبيعية. 1:05
جرب مضغ أوراق النعناع الطازجة. تضاف نكهة النعناع إلى معجون الأسنان والعلكة لأنها منعشة وقوية. وهناك بعض التوابل مثل القرنفل والهيل وبذر الشمر تتميز بفعاليتها في مكافحة رائحة الفم الكريهة. القرنفل والهيل لديهما خصائص مضادة للبكتيريا، ما يفيد في القضاء على مصدر تلك الرائحة الكريهة! كما يساعد مضغ الشمر في إنتاج اللعاب ومكافحة البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
اشرب لترين ماء على الأقل يوميًا. 2:52
إن الحفاظ على رطوبة جسمك له فوائد صحية عديدة منها تجنب رائحة الفم الكريهة. يحد اللعاب من النمو البكتيري، والماء ضروري لتعمل الغدد اللعابية بكفاءة. وبالتالي فإن شرب الماء له أهمية كبرى فيما يخص منع نمو البكتيريا والوقاية من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن عدم كفاية الترطيب واللعاب في الفم. تجنب شرب العصائر السكرية ليلاً لأنها تساعد في نمو البكتريا خلال الليل.
اكشط لسانك. 7:05
يعد لسانك مكانًا مثاليًا لنمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. بعد أن تغسل أسنانك، استخدم فرشاة الأسنان لتنظف لسانك من البكتيريا ومخلفاتها أو ما يعرف باللويحة الجرثومية (البلاك). يمكنك أيضا استخدام مكشطة لسان لهذا الغرض.
حافظ على صحة اللثة. 8:41
تتجمع البكتيريا في جيوب عند قاعدة الأسنان، وتسبب روائح كريهة. ومن المعروف أن أمراض اللثة تسبب رائحة الفم الكريهة. لتحافظ على صحة اللثة استعمل معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. وإذا كنت تبحث عن سبب وجيه للإقلاع عن التدخين، إليك ما يلي: التدخين يضعف جهازك المناعي ويرتبط بقوة مع الإصابة بأمراض اللثة.
الموسيقا:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
الملخص:
- جرب مضغ أوراق النعناع الطازجة. وهناك بعض التوابل مثل القرنفل والهيل وبذر الشمر تتميز بفعاليتها في مكافحة رائحة الفم الكريهة.
- يحد اللعاب من نمو البكتيريا، والماء ضروري لتعمل الغدد اللعابية بكفاءة.
- ليكن الشاي الأخضر هو مشروبك المفضل بعد الماء. فخواصه المضادة للأكسدة تقضي بسهولة على تجمعات البكتيريا في فمك.
- البصل والثوم من أكثر الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة. وتجنب أيضًا الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والأحماض لأنها تعزز نمو البكتيريا.
- يمكنك أن تجرب الغرغرة بالزيت العطري للنعناع، أو استخدم زيت القرنفل أو البرتقال بعد تخفيفه بالماء للقضاء على رائحة الفم الكريهة.
- بعد أن تغسل أسنانك، استخدم فرشاة الأسنان لتنظف لسانك من البكتيريا ومخلفاتها أو ما يعرف باللويحة الجرثومية (البلاك).
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين، ونظفها بالخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- للحفاظ على صحة اللثة استعمل معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- الطريقة الصحيحة للتنفس وإمداد الجسم بالأكسجين هي من خلال الأنف وليس الفم. يمكنك تجربة تمرينات التنفس لتدرب نفسك على التنفس بالأنف فقط.
- مضغ قشور الفاكهة لن يجعل رائحة فمك منعشة فحسب،بل إن حمض الستريك يقوم أيضًا بتحفيز الغدد اللعابية لتعمل بكفاءة أكبر.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw