شيء مجاني يحسن المزاج ويزيل الاكتئاب وفقا للدراسات

شاهد لتعلم ماهو الشيء المجاني المثبت علميا أنه يزيل الاكتئاب ويحسن المزاج وفقا للدراسات
سأخبركم اليوم عن دراسة تثبت الصيام كمضاد للاكتئاب طبيعي. هناك الكثير من الأشياء الإيجابية والمدهشة التي يمكن أن تحدث في الجسم بسبب الصيام.


لقد وجدت دراسة رائعة عن علاقة الصيام بتحسين المزاج. إليكم بعض النقاط من الدراسة:
1. وجدوا أن نشاط إشارة الأوريكسين وهو ناقل عصبي يزيد من حدة الاستيقاظ ويزيد الدوبامين وهو مرتبط بالسعادة.
2. الصيام يمكن أن يزيد من إفراز الإندورفين. الإندورفين يزيد من المتعة ويقلل من الألم.
3. يمكن أن يزيد الصيام من CREB-TF وهو عامل خلوي يحفز جينات معينة تزيد من السيروتونين مما يحسن المزاج.
4. يمكن أن يزيد BDNF وهو عامل عصبي يساعد على نمو خلايا دماغية جديدة.


أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في علاج الاكتئاب وتحسين المزاج:
• زيت كبد السمك / سمك القد (DHA ، EPA)
• فيتامين د
• الكولين
• بيض كامل
• الكركمين
• اتباع نظام غذائي عالي الدهون
المصدر: https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/full/10.1111/j
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2



قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية