أربع عضلات وتمارين رئيسية تخلي جسمك أسطوري I تمارين لبناء عضل

أربع عضلات وتمارين رئيسية تخلي جسمك أسطوري I تمارين لبناء عضل

في هذا الفديو راح تعرف الفرق بين الجسم الناشف والجسم المعضل مع دهون, طبعا اذا هدفك بناء عضل ناشف وخسارة دهون هذا الفديو راح يلعب دور كبير في وصولك لهدفك أهم شي تركز على التمارين في هذا الفديو

بداية بتمرين الظهر اللي يخلي الجسم على شكل سبعه باستخدام تمرين العقلة الأسطوري واللي كثير من الناس تركوه وراحو للأجهزة

ثانيا تمرين الصدر وبالذات الصدر العلوي عشان تبني اكبر عضلات ممكنه في الصدر ويتشكل الجسم بصورة أفضل

ثالثا تمرين الكتف لو تطورت في هذي التمارين وشلت اوزان اكبر عضلاتك راح تكبر على طول وكل شي بيكون في الوضع السليم

رابعا تمرين الباي والعضلة المفضلة للرجال وهذا التمرين يزيد قوتها وحجمها بسرعه اللي عليك فقط تطور في الأوزان






إذا عجبك الفيديو لايك
وشاركني رايك في التعليق
وانشر الفيديو لكل من عندك عشان نفيد الناس

اشكركم على دعمكم المتواصل
أحمد البقمي

تابعني على السناب:
ahmadfitness