كيف تسوي أول تمرين عقلة في حياتك I أهم تمارين الظهر

اذا تبغى تكون اول من يعرف عن الشيء الكبير القادم سجل نفسك في لستة هدايا واخبار احمد فتنس:
http://eepurl.com/bUwgjv


كيف تسوي أول تمرين عقلة في حياتك I أهم تمارين الظهر

تمرين العقلة من أهم تمارين الظهر اللي ممكن تلعبها لانها تركز تركيز كبير على عضلة اللاتس واللي تخلي الجسم واسع من فوق ويظهر على شكل v

تجيني اسألة كثير كيف اتعلم تمرين العقلة والطريقة جدا سهله اللي عليك تسويه تختار الطريقة اللي تناسبك:

الطريقة الأولى: تستخدم جهاز السحب لعضلة اللاتس وتطور فيه الين تشيل اوزان اعلى وتقدر تشيل وزنك بالعقلة بعدها


الطريقة الثانية: خلي احد يساعدك بالطلوع للعقلة وتحكم في نفسك بالنزول وكرر قد ماتقدر في ثلاث جلسات الين تطور وتسوي تمرين العقلة


بعد ماتتعلم تمرين العقلة بوزنك استمر في التطور حتى تقدر تشيل اوزان عالية وبمجرد ماتطور في الاوزان عضلة الظهر عندك راح تطور وجسمك راح يصير اوسع واعرض من فوق بسبب عضلة اللاتس