علامات خطيرة لنقص فيتامين سي | شاهد للآخر لتعلم ماهو أكبر مسبب لنقص فيتامين سي

ماذا يفعل فيتامين C؟
 • يعمل كمضاد للأكسدة
 • يشارك في تشكيل الكولاجين وإصلاحه
 • يساعد في صنع النورادرينالين (هرمون من الغدة الكظرية)
 • من الضروري في وظيفة الكارنيتين
 • خلايا الدم البيضاء المناعية مشبعة بفيتامين سي أكثر من أي خلايا أخرى

أعراض نقص حاد في فيتامين سي:
 • الجروح التي لا يمكن أن تلتئم
 • التهاب اللثة
 • نزيف محيطي (كدمات الأرجل من دون تفسير)
 • إعياء وتعب
 • بقع حمراء / أرجوانية

 الأطعمة الغنية بفيتامين C:
 • البابايا (لا أوصي بها)
 • الكيوي (لا أوصي به)
 • الفلفل الحلو (أخضر أو ملون)
 • الخضرالورقية
 • التوت
 • الخضروات الصليبية أو الكرنبية مثل الملفوف والبوكولي والجرجير

الأشياء التي يمكن أن تمنع امتصاص فيتامين C ويمكن أن تسبب علامات نقص فيتامين C:
 • التدخين
 • الحمل (يحتاج الجسم لكمية أكبر)
 • عمر
 • التدريب أو التمرين المفرط
 • السكر هو أكثر سبب لنقص فيتامين سي لأنه يشبه في تركيبة فينافسه للدخول في الخلية
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية