الفيديو التالي


تمارين الاكتاف مش للشباب بس لازم تتمرني اكتاف عشان جسمك يتفرد من فوق

5 المشاهدات
Fitness Egypt
1
نشرت في 05 Feb 2020 / في العاب رياضية

تمارين الأكتاف
من اهم التمارين اللي لازم ما نهملها لانها هي اللي بتساعدنا على رفع الاوزان هي نقطة الاتزان للذراع فهي المسوؤلة عن الرفعه الاولى للاوزان .
.
تمارين الاكتاف تعطينا جمال للمنطقة العلوية ولما تتحدد وتشد تصير ومع اللبس وبالذات الفساتين المكشوفة من فوق .
.
الكتف ينقسم الى ٣ أحزاء امامي وخلفي وجانبي ولازم في يوم الأكتاف نمرنها كلها اقل شي ٥ تمارين لها .
.
وهاي بعض التمارين إلها اول فيديو تمرين كتف جانبي والباقي تمرين كتف امامي .

تقدري تتمرني تمارين الاكتاف بالبار وبالدمبلز وبالكيبل ...

في حالات الاصابة ابتعدي عن رفع الاوزان الثقلية وسخني دائما قبل التمرين (تمارين احماء للعضلة)

أظهر المزيد
0 تعليقات sort ترتيب حسب

الفيديو التالي