تجديد خلايا الدماغ لتجنب الخَرَف

يعرض لك الدكتور بيرج اليوم ثلاث طرق لإعادة نمو أنسجة المخ والأعصاب وفقا للأبحاث مذكورة في الأسفل. أفضل الطرق هي:

1.) الحمية قليلة الكربوهيدرات (الكيتو)
2.) الصوم المتقطع (18-23 ساعة على الأقل في اليوم)
3.) تمارين القوة المتقطعة (الركض بأقصى قوة لثلاثين ثانية ثم الراحة والتكرار)

التخلق العصبي هو خلق عصب جديد. بمجرد تنشيطه ، يمكنك بالفعل إعادة نمو خلايا المخ ، وزيادة مسارات الحماية للجهاز العصبي ، وحماية نفسك من المسارات الضارة التي تسبب الخرف (ضرر التأكسد) ، وتحسين مزاجك والذاكرة.


مراجع المعلومات لهذا الفيديو:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC62466
https://www.webmd.com/fitness-....exercise/a-z/high-in


لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية