اللتخلص من تشنج العضلات سهل جدآ .. تعرف على الطرق !

8
طرق طبيعية للتخلص من تشنج العضلات

البابونج
شرب شاي البابونج أو استخدام زيت البابونج لعمل مساج على العضلات المصابة يساعد على استرخاء العضلات وتسكين الألم

عصير الكرز
يمكن أن يقلل من الألم على المدى البعيد، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات التي تساعد على استرخاء العضلات بشكل طبيعي

سموذي التوت
أظهرت الدراسات أنه يساعد على استرخاء العضلات والتخفيف من الإجهاد والالتهابات
الفلفل الحار
مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل تساعد على استرخاء العضلات ويمكن أن تجدها في شكل كبسولة أو كريم لوضعه على مكان الألم
الماء
شرب كمية كافية من الماء يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم والتقليل من التشنجات
فيتامين د

نقص فيتامين د قد يؤدي لتشنج العضلات ويمكنك الحصول عليه عن طريق تناول البيض والأسماك والألبان والتعرض للشمس
المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم قد يسبب ألم في العضلات، ويمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة مثل اللوز والبقوليات والأرز البني
الراحة
فالحصول على قدر كافي من النوم، وشرب الكثير من السوائل يساعد على التخلص من تشنج العضلات
ollow Us :
Webiste : http://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : http://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : http://instagram.com/dmedicalinfo
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo