العين نعمة حافظ عليها .. اليك أطعمة للحفاظ على صحة العين

أطعمة للحفاظ على صحة العين

الأسماك الغنية بالأوميجا 3 وخاصة السلمون مفيدة لشبكية العين والحفاظ على صحتها ومنع جفاف العين
صفار البيض يحتوي على فيتامين أ الذي يحافظ على صحة القرنية ويقي من مرض الضمور البقعي وعنصر الزنك الذي يقي من العشى الليلي
اللوز غني بفيتامين E الذي يقي من الضمور البقعي والمياه البيضاء
الألبان ومنتجاتها غنية بالزنك وفيتامين أ لذلك فهي يحافظ على صحة الشبكية وأنسجة العين
الجزر غني بالبيتا كاروتين وفيتامين أ وبالتالي فهو يحافظ على صحة العين ويمنع التهابات العين
البرتقال والحمضيات بصفة عامة غنية بفيتامين سي الذي يحافظ على صحة الأوعية الدموية للعين ويقي من المياه البيضاء



Follow Us :
Webiste : http://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : http://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : http://instagram.com/dmedicalinfo
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo