العزلة والخلوة في ساعات الصباح الأولى – كتاب نادي الساعة الخامسة صباحًا بقلم روبن شارما

العديد من العظماء عبر التاريخ، من الروائي جون جريشام إلى الموسيقار وولفجانج أماديوس موزارت ، أدركوا بأن العزلة التي يحظى بها الإنسان عند الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا لها تأثير مضاعف على مستوى أدائه لمختلف الوظائف و المهام اليومية.
كل واحد منا لديه قدرة عقلية محدودة أو قدر محدود من التركيز و المجهود العقلي الذي بإمكاننا بذله خلال اليوم. وعلى مدار اليوم، يتم توجيه انتباهنا إلى المزيد والمزيد من الأشياء كالعمل والأخبار والتواصل مع الآخرين ووسائل التواصل الاجتماعي. يتم استهلاك قدراتنا الذهنية من قبل كل هذه الأشياء، لذلك، عندما يحين وقت الغداء ، لا يصبح بإمكاننا التركيز على أي شيء على الإطلاق. ومن خلال تحويل تركيزنا باستمرار من شيء إلى آخر، لا نستطيع أن نعطي شيئًا معينًا القدر الكافي من الاهتمام. ولكن إذا استيقظت في الساعة 5 صباحًا، فستصبح فرصة ذهبية للتركيز على نشاط معين ذو قيمة عالية دون أن يتشتت انتباه عقلك نحو الأشياء الأخرى.
عندما تستمتع ببداية يومك بطريقة هادئة و مسالمة في الخامسة صباحًا ، تتوقف مؤقتًا قشرة الدماغ الأمامية المسؤولة عن التفكير المنطقي. لذا فإن ميلك إلى التحليل والتوتر والقلق بشأن الأشياء يكون ضعيفًا في ذلك الوقت. في الوقت نفسه، يحفز هدوء الفجر الناقلات العصبية لإنتاج الدوبامين والسيروتونين. و نتيجة لذلك، يدخل الشخص بطريقة طبيعية في حالة من التدفق الذهني و التي تتشكل عبر مرحلة من الحيوية الذهنية الكاملة والتركيز. و هي تمامًا كالحالة الذهنية التي يدخلها النخبة من كبار الفنانين و العلماء في أفضل لحظات صفائهم الذهني. لذلك ستجد أنه إذا استيقظت في الساعة 5 صباحًا، فستكون أكثر تركيزًا وإنتاجية لليوم بأكمله.


الفكرة الأولى: العزلة والحالة الذهنية الصافية خلال الساعات الأولى من الصباح تساعدك على تحسين أدائك خلال اليوم كاملًا.


خير جليس هي مبادرة تهدف لنشر المعرفة وثقافة القراءة لجميع المتحدثين باللغة العربية عن طريق تلخيص الكتب الأكثر مبيعاً وتأثيراً في العالم وعرضها بطريقة سهله ومبسطة للمشاهد باستخدام تقنية السبورة البيضاء. في هذه المبادرة يتم التركيز على الكتب التي تعالج مواضيع تطوير الذات والتنمية البشرية وريادة الأعمال والتي بدورها ستسهم في إثراء المحتوى الثقافي العربي.
#خير_جليس #ملخص_كتاب #كتاب
يمكن دعم مبادرة خير جليس عن طريق موقع بيبال أو بيترين:
https://www.paypal.me/khairjalees
https://www.patreon.com/khairjaleesbook
تابعونا على مواقع التواصل الاجتماعي:
https://www.instagram.com/khairjaleesbook
https://twitter.com/khairjaleesbook
https://www.facebook.com/khairjaleesbook