إليك 8 علامات تدعو للقلق من فرط الاستروجين

هل تعانين من أعراض غريبة مثل الإرهاق وتقلبات المزاج ومشاكل النوم؟ ربما يكون هذا الوقت المناسب للتفكير فيما إذا كان فرط الاستروجين هو الملام. الاستروجين هرمون الأنوثة الرئيسي المسؤول عن تطوير الجهاز التناسلي وتنظيمه. ويحدد الصفات الجنسية الثانوية مثل شعر الإبط، ونمو الثديين، والدورة الشهرية.

الاستروجين من الهرمونات التي لا تفكرين بها حتى عند حدوث مشكلة. ولكنه يستطيع التأثير على جسمك ولذلك عليك معرفة ما يجب فعله.


الطوابع الزمنية:

ما الاستروجين 00:55

ما أسباب ارتفاع مستويات الاستروجين 01:35

علامات ارتفاع الاستروجين في النساء 03:21

تورم وألم في الثديين 03:38

تقلبات المزاج 04:22

كتل ليفية كيسية في الثدي 05:00

تساقط الشعر 05:30

زيادة الوزن 06:17

عدم انتظام الدورة الشهرية 07:00

مشاكل في النوم 07:50

الشعور بالإرهاق 08:33

ما الذي يمكنك فعله؟ 09:15



#استروجين #هرمونات #زيادة_الوزن

الموسيقى بواسطة: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



الملخص:

- بالنسبة للإناث البالغات، فإن مستويات الاستروجين ترتفع وتنخفض طوال الشهر، وهذا ما يؤدي إلى التبويض والدورة الشهرية.

- كوني حذرة عند الشراء من السوبر ماركت! تحققي من الوصف والمكان الذي أنتج فيه طعامك لضمان استهلاك أكثر الأطعمة الطبيعية الممكنة (الخالية من المواد الكيميائية).

- عادة ما يتم إنتاج الزجاجات البلاستيكية والحاويات بمواد كيميائية خطيرة مثل (Bisphenol-A (BPA تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم، وأنها تدخله على هيئة مايكروبلاستيك.

- إذا كنت تشربين الكثير من الكحول، فإن كبدك، وهو العضو المسؤول عن استقلاب الاستروجين، سيجد صعوبة في القيام بعمله. قد ينتهي بك الأمر بهيمنة الاستروجين.

- قد ينتج جسمك الكثير من الاستروجين إذا كنت تعانين من مرض في القلب أو داء السكري أو السمنة أو من ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كنت تعانين من مستويات إجهاد عالية.

- إذا كنت تعانين من آلام في الثدي أو لاحظت أنه أكثر انتفاخاً من المعتاد، فقد يرجع ذلك إلى ارتفاع مستويات الاستروجين.

- يؤثر الاستروجين على حالتك العقلية وعواطفك. تكون هذه المشاعر مشابهة لأعراض متلازمة ما قبل الحيض لأن الاستروجين يلعب دوراً في توجيه مشاعرك قبل بدء الدورة الشهرية.

- إذا كان الثدي متكتلاً باستمرار، فقد يكون ذلك بسبب كثرة الاستروجين. يمكن للكتل أن تسبب الألم.

- فرط الهرمون عند الرجال قد يؤدي إلى خلل هرموني تتغلب فيه مستويات الاستروجين على التستوستيرون، فينتهي به المطاف لخسارة شعر أكثر من الطبيعي.

- إذا لاحظت أن حجمك يزداد، خاصة في منطقة الورك والبطن، فقد يكون فرط الاستروجين السبب.

- الدورة الشهرية محكومة بمستويات الهرمونات في جسمك. إذا كان ثمة اختلال في مكان ما، يمكن لها أن تصبح غير منتظمة أبداً.

- فرط الاستروجين يمكنه التسبب في مشاكل النوم. قد تكونين مفرطة النشاط ولا تستطيعين النوم؛ في المقابل، قد تشعرين بالنعاس طوال الوقت.

- إذا كنت تعانين من مشاكل في النوم، فقد تشعرين بالإرهاق طوال الوقت، وهذا أمر طبيعي. لكن إذا لاحظت إرهاقا أكثر من المعتاد دون تغير في نمط حياتك يبرره، فقد يكون علامة تحذيرية مفادها ضرورة فحص هرموناتك.

- الهضم من الطرق التي يتخلص فيها الجسم من فرط الاستروجين، وهذا سبب آخر للحفاظ على الجهاز الهضمي في أفضل حالاته! أنت بحاجة إلى الألياف للحفاظ على حركة الأمعاء.

- هناك أدوية يمكن أن يصفها لك الطبيب لجعل المبايض تتوقف عن إنتاج الاستروجين. لكن تذكري ألا تقومي بتشخيص وعلاج نفسك



إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw