أيهما أفضل زيت جوز الهند أم زيت الزيتون

شاهد لتعلم الفرق بين زيت جوز الهند وزيت الزيتون وأيهما أفضل للاستخدام.
كلاهما زيت جيد للغاية للاستخدام ولكن لكل نوع خواصه
*فوائد زيت جوز الهند:*
• 92 ٪ دهون مشبعة (مستقرة ولا تتأكسد بسهولة مع الحرارة )
• جيد في الطبخ لأنه يتحمل الحرارة
• يحوي حمض اللوريك 48 ٪ وهو جيد في دعم الجهاز المناعي لأنه مضاد للميكروبات وفعال ضد الفطريات
• يحوي المغذيات النباتية ولكن بدرجة أقل من زيت الزيتون
• يمكن إضافته للقهوة
• زيادة HDL الكولسترول الحميد ، يخفض LDL
*فوائد زيت الزيتون:*
• 78 ٪ أحادي التشبع (يتأكسد بشكل أسرع عند تعرضه للضوء والحرارة مقارنة بزيت جوز الهند)
• ممتاز في السلطة ويمكن الطبخ به بدون تعريضه لحرارة عالية
• يدعم صحة القلب / استقرار نسبة السكر في الدم
• مضاد للالتهابات
يحوي حمض الأوليك 83٪
• حمض اللينوليك 21 ٪
• حمض النخلة 20 ٪
• يحوي المغذيات النباتية (العناصر الغذائية الإضافية التي توفر فوائد صحية إضافية تتجاوز الفيتامينات والمعادن)
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية