هييت | حرق وشد ! من أجمل التمارين على الإطلاق | للمبتدئين ولامهاتنا | HIIT FOR BEGINNERS

في هذا الفيديو سوف نقوم بحرق الدهون المزعجة في جميع أنحاء الجسم وأيضا تقوية العضلات وشد الجسم بنفس الوقت

هذا التمرين مخصص للمبتدئين او يمكن تقديمه كهدية للأم :)

ملخص التمرين
مدة التمرين 29 دقيقة

كل تمرين 40 ثانية \ راحة 20 ثاتية


مجموعة حرق الدهون 3 دقائق

مجموعة القرفصاء على الكرسي

مجموعة حرق الدهون 3 دقائق

مجموعة شد القسم العلوي

مجموعة حرق الدهون 3 دقائق

مجموعة شد البطن

مجموعة حرق الدهون 3 دقائق

مجموعة شد المؤخرة

للمساعدة في ترجمة الفيديو
https://www.youtube.com/timedtext_video?v=euj9DPsiwyk&lang=en&action_choose_add_method=1&nv=1

تنبيه : في حال وجود أي مشكلة صحية يرجى إستشارة الطبيب قبل البدء بأي تمرين

الانستقرام INSTAGRAM | sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/

INQUIRIES
sara@sarapopfit.com