نقص هرمون الذكورة | أسباب نقص التستوستيرون وعلاجه

يتحدث الدكتور بيرج عن كيفية رفع هرمون الذكورة التستوستيرون.

أعراض انخفاض التستوستيرون:
1. تضخم البروستاتا
2. انخفاض الرغبة الجنسية
3. ضعف الانتصاب (والأداء)
4. فقدان العضلات (فقدان كتلة العضلات)
5. تضخم أنسجة الثدي (التثدي)
6. تحول الصوت لطبقة حادة
7. فقدان شعر الجسم (بدءا من بطة الساقين)
8. فقدان الحيوية والطاقة
9. مشاكل النوم
10. الدهون في البطن
11. فقدان الكولاجين
الأسباب:
1. ارتفاع هرمون الاستروجين
2. تلف الكبد
3. ارتفاع الأنسولين
4. وجبات منخفضة الدهون
5. الأدوية
6. مياه الصنبور تحوي كيماويات استروجينية (تزيد من الاستروجين)
7. ارتفاع انزيم اروماتاز (الانزيم الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين)

الحلول:
1. زيادة هرمون النمو بواسطة:
(ممارسة تمارين رياضية معينة تابع الفيديو)
تناول البروتين بكمية معتدلة
النوم الجيد
الصيام المتقطع
2. الأطعمة المضادة للإستروجين
- الخضار الصليبية (اللفت ، والبروكلي ، والملفوف ، الجرجير ، وما إلى ذلك)
3. خفض الكورتيزول (هرمون التوتر) بواسطة:
التعرض للشمس (فيتامين د)
رياضة المشي
زيادة النوم


لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية