مخاطر شرب القهوة بكثرة وماهو السبب الخفي للتعب؟

في هذا الفيديو ، سنتحدث عن الكافيين والنشاط. هل تعتمد على الكافيين للحصول على الطاقة؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد وصلت إلى الفيديو الصحيح.


عندما يتم استخدام الأدينوسين (عملة الطاقة في الجسم) ، تتراكم خلال اليوم وفي نهاية اليوم ، يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس. يمنع الكافيين هذه المادة الكيميائية الطبيعية مما يسمح بارتفاع الدوبامين والسيروتونين والغلوتامات و GABA. عندما تزيد هذه الناقلات العصبية ، فإنك تحصل على مزيد من الوضوح العقلي والإبداع والطاقة.


عندما تستهلك الكافيين مع مرور الوقت أو بكميات كبيرة ، تبدأ في تطوير مقاومة في الخلايا. ستحتاج إلى المزيد والمزيد لإنشاء التأثير نفسه ، ويبدأ بالتأثير سلبا على الناقلات العصبية لديك.


لهذا السبب ، بعد تناول الكافيين ، قد تواجه بعض الآثار الجانبية للكافيين مثل:


 • العصبية
 • الأرق
 • زيادة معدل ضربات القلب
 • كآبة
 • منفعل
 • القلق


يستنفد الكافيين أيضًا:


 • فيتامين ب 1
 • فيتامين B5
 • فيتامين ب 6


الوقود الفعلي للجسم:
 • الكيتونات
 • الأحماض الدهنية
 • الجلوكوز


ما أوصي به:


 • قلل من كمية الكافيين التي تتناولها (كوب قهوة واحد صباحا)
 • لزيادة الطاقة خذ الكيتونات الخارجية أو زيت MCT


لماذا قد تكون متعبا:


 • انخفاض فيتامين د
 • انخفاض البوتاسيوم
 • انخفاض البروتين
 • انخفاض / ارتفاع نسبة السكر في الدم
 • انخفاض نشاط الغدة الدرقية
 • انخفاض هرمون تستوستيرون
 • عدم كفاية النوم
 • فقر دم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية