ماذا سيحدث لك إذا أكلت عشرين لوزة كل يوم؟

كيف تحسن من صحتك ومظهرك بطرق طبيعية
أثبت العلماء أن الاستهلاك المنتظم للبذور والمكسرات، بما في ذلك اللوز، مفيد بشكل لا يصدق لصحتك ومظهرك. ما هي الكمية الكافية للحفاظ على شبابك وصحتك؟ ماذا سيحدث إذا بدأت بتناولها كل يوم - هل سيكون لها فوائد أخرى أو مخاطر على صحتك؟

الفوائد الصحية للوز
أظهرت دراسات لا حصر لها أن هذه المكسرات لا تقوم فقط بتطبيع مستويات الدهون في الدم، بل تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري. كما أن اللوز هو معجزة حقيقية عندما يتعلق الأمر بمساعدتك على إنقاص الوزن لأنه يقلل من مستوى الدهون في الجسم.

فوائد بذور الكتان والسمسم واليقطين
بذور الكتان ممتازة لصحتك لأن تركيبها الكيميائي يقوم بشكل أساسي بمهام متعددة تحسن وظائف جميع الأجهزة في الجسم في نفس الوقت. فيما يقوم التركيب الكيميائي لبذور السمسم بخفض ضغط الدم ومنع السكتة الدماغية والنوبات القلبية والفشل الكلوي بفعالية. وتحتوي بذور اليقطين على كمية كبيرة من الأرجنين والذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية مما يحسن الدورة الدموية ويمنع ارتفاع ضغط الدم.

الفوائد الصحية للجوز 3:57
تقلل المعادن الموجودة في الجوز من خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض القلب التاجي. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجوز على مادة كيميائية طبيعية تسمى توكوفيرول وهي فعالة للغاية في تقليل الأعراض المرتبطة بالاضطرابات المرتبطة بالسن وحماية الرجال من سرطان البروستاتا.

فوائد بذور دوار الشمس 4:34
تمنع بذور دوار الشمس بفعالية التهابات القصبة الهوائية والرئة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات. وإذا كنت تريد الحصول على جميع هذه الفوائد المعززة للصحة، قم باستهلاك أونصة واحدة من بذور دوار الشمس كل يوم.

الفوائد الصحية للفستق والكاجو 5:08
يساعدك تناول وجبة خفيفة من الفستق على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعله ممتازا في السيطرة على الوزن. الكاجو غني بالحديد، وهذا العنصر ضروري لمنع فقر الدم، كما أنه يساعد مرضى السكري على الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم لديهم.
الموسيقى:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

الطوابع الزمنية:
الفوائد الصحية للوز 0:46
بذور الكتان 1:56
بذور السمسم 2:43
بذور اليقطين 3:20
الجوز 3:57
بذور دوار الشمس 4:34
الفستق 5:08
الكاجو 5:49
البندق 6:30
الفول السوداني 7:14
الجوز البرازيلي 7:56
جوز البقان 8:35
بذور الشيا 9:18

الملخص:
• يوصي الخبراء بتناول 20 حبة فقط من اللوز يوميًا بين الوجبات للمساعدة على إنقاص الوزن وتطبيع مستويات
الدهون في الدم.
• تحتوي ملعقة طعام واحدة من بذور الكتان المهروسة على ما يقارب 2 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تحافظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.
• بذور السمسم غنية بمضادات أكسدة خاصة تقلل بشكل كبير من ارتفاع الكولسترول وبزيوت تحسن حالة البشرة والشعر والأظافر.
• بذور اليقطين غنية بفيتامين أ و هـ، وهذه الفيتامينات ضرورية للحفاظ على مرونة البشرة.
• تقلل المعادن الموجودة في الجوز من خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض القلب التاجي.
• تحتوي بذور دوار الشمس على بروتينات غنية بالكبريت والتي ثبت أنها جيدة جدًا لأنسجة العضلات والعظام.
• يساعد تناول الفستق على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعله ممتازًا في السيطرة على الوزن.
• يقوي تأثير الكاجو المضاد للالتهاب نظام المناعة ويحمي الجسم من فيروس الانفلونزا.
• الكمية الوفيرة من فيتامين (ب) في البندق تجعل العظام والعضلات أقوى كما تعزز نظام المناعة.
• يحمي البوليفينول في الفول السوداني خلايا الجسم من الجذور الحرة الضارة، مما يساعد على الحفاظ على المظهر شابًا لفترة أطول.
• يحسّن الجوز البرازيلي عملية الهضم بشكل ملحوظ بفضل الكميات الكبيرة من الألياف التي يحتوي عليها وأثره في تنظيف الأمعاء.
• يعمل فيتامين هـ في جوز البقان على حماية الجسم من التأثيرات الضارة للعوامل البيئية مثل الإشعاع الشمسي.
• الأحماض الدهنية أوميغا 6 وأوميغا 3 في بذور الشيا تصنع العجائب في القلب والأوعية الدموية حيث تعمل على خفض الكولسترول ومنع تكون الجلطات.


إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw