لماذا تصاب بشلل النوم؟ هل هو خطير؟

كيفية الحصول على نوم عميق. في حال فتحت عينيك في منتصف الليل كما لو كنت مستيقظا، ولكن لا يمكنك تحريك إصبعك حتى ورأيت ظلالا سوداء تحوم فوقك فإنك تمر بشلل النوم، وهي ظاهرة ليست نادرة كما تظن. في هذا الفيديو، ستتعرف على الكثير من الحقائق الجديدة (وغير المتوقعة على الأرجح) التي ستسلط الضوء على هذه الحالة المخيفة.

الطوابع الزمنية:
لماذا يحدث شلل النوم؟ 1:50
ما المخيف للغاية في هذه الظاهرة؟ 3:54
ما الذي قد يؤدي إلى شلل النوم؟ 7:00
ما هي الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بشلل النوم؟ 8:09
هل هناك طرق طبيعية لمنع شلل النوم؟ 9:06

الموسيقى:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
الملخص:
- يستيقظ الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم عندما لا يزالون عالقين في دورة نوم حركة العين السريعة (REM). وهذا هو السبب في أنهم يكونون مستيقظين وواعيين في الغالب ولكنهم غير قادرين على التحرك أو التحدث، عضلاتهم لم تتلق الإشارة من الدماغ التي تسمح لهم بالتحرك بحرية.
- ليس لديك أي سيطرة على جسمك، تشعر وكأنه لا يمكنك التنفس ولا يمكنك التحدث. يمكن للهلاوس أن تكون مرعبة.
- قلة النوم وتغير نمطه يؤديان إلى شلل النوم. يمكن أن يؤدي تناول وجبات ثقيلة أو دهنية أو سكرية قبل الذهاب إلى الفراش إلى شلل النوم أيضا. في بعض الأحيان، يمكن أن تنتج هذه الحالة عن شيء بسيط مثل النوم على ظهرك. يمكن للأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل النفسية مثل اضطراب ثنائي القطب أن يعانوا من شلل النوم. تشنجات الساق التي تحدث في الليل قد تؤدي إلى تفاقم الوضع.
- الأطفال والبالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 10 - 25 سنة، ومن يعانون من اضطرابات نفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب أو القلق هم أكثر عرضة للإصابة بشلل النوم.
- لمنع شلل النوم: أولا، احصل على قدر كاف من النوم. حاول ألا تتناول وجبات كبيرة في المساء. جرب شاي البابونج. التأمل له مفعول مهدئ مماثل. لا تستخدم الأجهزة لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش.

إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw