لماذا أنصح بتناول الحمص وماهي المكونات التي عليك اضافتها لتحضير طبق غني بالفوائد

الدكتور بيرج يتحدث عن الفوائد الصحية لطبق الحمص الذي يتكون من:
1. حبات الحمص المهروسة (حبوب غاربانزو) وفوائده:
- يحسن مقاومة الأنسولين . كما أنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الموليبدينوم المفيد ، والذي يعد أمرًا رائعًا لإزالة السموم من السموم المنبعثة من المبيضات أو الكانديدا وهي موع من الفطريات.
2. الطحينة (من السمسم المهروس)
- عالية في الميثيونين (الحمض الأميني الذي يدعم الاكتئاب وعامل كضاد للشعر الأشيب.
3. الليمون
-عظيم لمنع حصى الكلى ويضيف فيتامين C.
4. الثوم
- الثوم من أفضل الأطعمة المضادة للميكروبات الموجودة ، وكذلك خصائص مضادة للسرطان.
5. ملح البحر
-يحوي ملح البحر على فوائد ومعادن أكثر من الملح المكرر
6. زيت الزيتون الذي يحوي مضادات أكسدو وفائد تقي من آثار الشيخوخة
لا تستخدم الخبز في أكله بل استخدم الخضروات لاستهلاك الحمص (كشرائح الجزر أو الخيار أو الخس أو الملفوف).
لا بأس في تناول هذا الطبق في إطار حمية قليلة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو
*اليكم مكونات طبق الحمص الذي أعده:*
1 (250 جرام) من الحمص المطبوخ
ربع كوب (60 مل) عصير ليمون طازج (1 حبة ليمون كبيرة)
ربع كوب (60 مل) من الطحينة بعد تحريكها جيدا
1 فص ثوم صغير مفروم
ملعقتان كبيرتان (30 مل) من زيت الزيتون البكر أو أكثر حسب الرغبة
1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
ملح حسب الرغبة
2-3 ملاعق طعام (30 إلى 45 مل) ماء
يمكن اضافة الببريكا الحلوة والمكسرات حسب الرغبة


لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية