لا تجمع هذه الأطعمة معا

هناك مزيج من الطعام يجب تجنبه خاصةً إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سناً بشكل طبيعي:

1. بروتين + سكر (أو كربوهيدرات مكررة) مثل شوي اللحم مع صلصة تحوي السكر
2. الدهون + السكر (أو الكربوهيدرات المكررة) مثل الأيس كريم

عندما يتم الجمع بين هذه ، أو ما هو أسوأ عندما يتم دمجها وتسخينها تسبب مركباات AGEs - منتجات الغليكشن المتقدمة
 
يمكن أن تسبب AGEs:

  • مضاعفات المرض
  • الأكسدة الضخمة
  • تجعلك تشيخ بسرعة

ماذا أفعل:

  • تجنب السكر
  • تستهلك الثوم المعتق
  • تستهلك كارنوسين (نوع من الاحماض الامينية يساعد مرضى المياه البيضاء)
  • تستهلك بنفوتيامين (يساعد مرضى السكر والغرغرينا)

الاستمرار على حمية على الكيتو الصحية والقيام بصيام متقطع سيساعدك في تجنب هذه المجموعات الغذائية الخطرة و AGEs بما في ذلك مساعدتك في أن تبدو أصغر سنا بشكل طبيعي.

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2

المراجع لهذا الفيديو:
http://www.eurekaselect.com/66756/article
https://www.sciencedirect.com/....science/article/pii/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC45654
https://onlinelibrary.wiley.co....m/doi/abs/10.1111/17
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9777946

قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية