كيف احسب احتياجي والماكروز للتضخيم بنشافة, حساب السعرات

رابط حساب سعرات احتياجك:
http://www.freedieting.com/too....ls/calorie_calculato

برنامج التنشيف الخورافي:
https://www.ahmadfitness.com

حساب السناب:
ahmadfitness

حساب الانستقرام:
ahmad_fitness_life

كيف احسب احتياجي والماكروز للتضخيم بنشافة, حساب السعرات

مهم جدا تعرف تحسب احتياجك من السعرات بالذات وقت التضخيم بنشافة لانه ضروري يكون سعراتك فعلا اعلى من احتياجك لكن بشكل بسيط بحيث تزيد عضل وقليل دهون

مسألة حساب الماكروز دايما الناس يلخبطون فيها ويسألون كيف احسب الماكروز او كيف احسب السعرات وبهذا الفيديو توضيح بطريقة سهله تخليك تحسب السعرات اللي يحتاجها جسمك للثبات وتضيف عليها سعرات معينه للتضخيم بنشافة

وايضا طريقه أسهل لحساب الماكروز:
البروتين
الدهون
الكارب


اذا عجبك الفيديو شاركني رايك في التعليق
لايك
وشاركه مع اصحابك
اشوفك على خير