فيديو: 5 تمرينات رياضية منزلية لشد عضلات الجسم

يصعب على الكثيرات ممارسة التمرينات الرياضية في النوادي، بسبب ضيق الوقت وانشغالهن في العمل والمسؤوليات العائلية. إلَّا أنه يمكن لكلِّ فرد ممارسة الرياضة في المنزل. وفي هذا الإطار، تُقدِّم اختصاصية التغذية ومدربة اللياقة البدنية براء صباغ خمس حركات لشدِّ عضلات الجسم كافة، باستخدام قارورتين من الماء. تُمارس كلّ من الحركات الآتية 12 مرَّة على ثلاث أو خمس دورات:

أشترك في قناة سيدتي الأن: http://bit.ly/Sayidaty_Youtube
عيشي معنا متعة الأناقة والجمال والسياحة والتربية والمطبخ .. وحضور المرأة العربية في كل أوقاتها وحالاتها .. في صيفها وشتائها في سفرها سواء كانت في عملها أو بين أفراد عائلتها.
اشتركي في القناة الرسمية http://bit.ly/Sayidaty_Magazine لتشاهدي كل ما يهمك أنت وأسرتك من أخبار الأميرات والملكات، إلى جولة ممتعة عن غرائب وطرائف من كل مكان، وحتى ما يدور على وسائل التواصل الاجتماعي من حديث العواصم ستصل آخر قصصه إلى مسامعك.
وأيضاَ شاهدي آخر صيحات الموضة لأرقى الماركات، وتجد لك حلولاً لأكثر المشاكل الجمالية والصحية التي تواجهك

First Arab Women & Family Magazine
#مجلة_سيدتي

تابعونا على :
https://www.sayidaty.net
https://www.facebook.com/sayidatynetpage
https://twitter.com/sayidatynet
https://www.snapchat.com/disco....ver/Sayidaty/3820158
https://www.instagram.com/sayidatynet/