علم المرغنولوجي | الصيام المتقطع

لصيام المتقطع باختصار
(الصيام المتقطع )
Intermittent Fasting

صيام بيكون مسموح فيهم شرب الميه والمشروبات بدون سكر او بسكر دايت زي الشاي والقهوه والنسكافيه بلاك .
واخر 8 ساعات في اليوم بتقدر تاخد فيهم كل وجباتك . ودي الطريقه الاشهر
فوايد الصيام المتقطع :

1 – تظبيط خلايا و هرمرونات جسمك . مثال :
هرمون النمو: بتوصل مستويات هرمون النمو لاعلي مستوياتها ، وممكن توصل لزياده 5 أضعاف عن الطبيعي في جسمك . وده ليه تاثير ممتاز في حرق الدهون واكتساب العضلات، .
مصادر https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....mc/articles/PMC32961
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p....ubmed/1548337?fbclid