عادات تمارسها تسبب لك ضعف المناعة

عادات تمارسها تسبب لك ضعف المناعة!
عدم النوم بشكل كافي
عدم النوم جيداً يؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى زيادة الالتهابات بالجسم
عدم ممارسة الرياضة يضعف المناعة فتنشيط الدورة الدموية في الجسم يقوي جهاز المناعة
نظام غذائي غير صحي
تناولك للسكريات والمقليات يضعف خلايا جهاز المناعة لديك، ويقلل من قدرته على مهاجمة البكتيريا
الشعور الدائم بالضغط
الإجهاد والتوتر الدائم يعرضك للكثير من الأمراض بسبب تدفق هرمون الإجهاد
قلة الضحك !! لا تستغرب، فالضحك يحد من التوتر ويعزز من خلايا الدم البيضاء التي تحارب العدوى

5 أشياء بسيطة تحميك من المرض
الاستحمام جيداً بالماء والصابون
يقوي جهاز المناعة ويحميك من الجراثيم والبكتيريا، ويخلصك من رائحة العرق
تناول حبوب الإفطار مع الحليب والفواكه
هذه الوجبة مليئة بالألياف الغذائية وخفيفة على المعدة وتمنحك طاقة خلال اليوم
ركوب الدراجة
20 دقيقة ينشط الدورة الدموية في الجسم ويحمي من أمراض القلب والسكتة الدماغية
تناول وجبة الغداء في المنزل
إن الأطعمة المجهزة في المنزل تكون صحية ونظيفة وتحميك من خطر التعرض للعديد من الأمراض
تغطية الفم بالمنديل
يجب الحرص على ذلك عند العطس أو السعال حتى لا تتطور حالتك ولا تنقل العدوى لشخص آخر
تجنب السهر
Follow Us :
Webiste : http://www.dailymedicalinfo.com/
Facebook : https://www.facebook.com/DailyMedicalinfo
Twitter : https://twitter.com/DMedicalinfo
Youtube : http://www.youtube.com/dailymedicalinfo
Google+ : https://plus.google.com/+DailymedicalinfoCom
pinterest : http://www.pinterest.com/dmedicalinfo/
tumblr : http://www.tumblr.com/blog/dailymedicalinfo
instagram : http://instagram.com/dmedicalinfo
soundcloud : https://soundcloud.com/dailymedicalinfo