طريقة د.بيرج لعلا ج الاجهاد النفسي بالضغط الموضعي

سنتحدث اليوم عن الإجهاد النفسي أو التوتر وسأطلعكم على بعض الوسائل الطبيعية الرائعة لخفض التوتر. سأقدم لكم حتى عرضًا تفصيليًا لتقنيات العلاج بالضغط المفيدة التي ستساعد على التخلص من الضغط النفسي.
كيفية تقليل التوتر بشكل طبيعي:

1. حمام الاسترخاء الغني بالمعادن
  • 1/4 كوب ملح بحر الهيمالايا
  • 1/4 كوب ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم)
  • 1/3 كوب خل التفاح
  • 15 قطرة من زيت الأوكالبتوس العطري

2. المشي لمسافات طويلة يوميًا (45 دقيقة على الأقل) اذا كان ممكنا
3. 20 دقيقة من الشمس
4. تجنب الأخبار
5. تمارين التمطمط يوميا
6. والأهم العلاج بالضغط (راجع الفيديو للتوضيح بالتفصيل)

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية