سر هيزيد وزنك بكل سهولة | علاج النحافة

أفضل الكارب
البطاطا الحلوة
البطاطا
الشوفان
الأرز
الموز
المانجو
الفواكه المجففة
العسل
ال rice cakes
ال quinoa
ال buckwheat

الدهون
الزبدة
القشطة
جوز الهند
الأفوكادو
المكسرات
زبدة المكسرات
زيت الزيتون

السر هو تناول الكارب و الدهون في نفس الوقت

اختار طعامك المفضل من الكارب مع ما تفضله من الدهون


فيديو حساب احتياج البروتين
https://www.youtube.com/watch?v=tGUvmLEaAYE&t=65s


برامج التدريب الخاصة بنا
https://www.agwanas.com/

انستقرام اقوى ناس
https://www.instagram.com/agwa_nas