رأيي بمرق العظام | دكتور بيرج

أود أن أشاطركم رأيي في مرق العظام.

هل مرق العظام صحي؟ باختصار ، نعم.

يأكل الناس الكثير من العضلات من الحيوان الذي تحتوي على كميات كبيرة من الميثيونين. ولكن ، عندما تستهلك مرق العظام الصحي ، فإنك تحصل على الجلايسين في مجموعة مختلفة من الأحماض الأمينية. كما أوصي باستهلاك بعض اللحوم العضوية الأخرى مثل الكبد.

فوائد مرق العظام تأتي بشكل أساسي من الجلايسين ، والتي يمكن أن تساعد في:

 • النوم
 • ضبط سكريات الدم
 • الناقلات العصبية

فوائد أخرى من مرق العظام تتعلق بصحة الأمعاء وصحة المفاصل.

يمكنك اتباع وصفة مرق العظام سهلة أدناه.

مكونات:
 • 1.5 كج من العظام (أحب الحصول على هذا من سوق المزارعين)
 • الماء (7.5 لتر)
 • 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح
 • أضف الأعشاب / البهارات / الخضروات / ملح البحر

ملء وعاء بالماء حوالي 5سم من الأعلى. إضافة العظام والخل عصير التفاح. دعه لمدة 30 دقيقة. أضف الأعشاب التي اخترتها / توابل / خضروات / ملح البحر.

تُغلى محتويات الوعاء لحد الغليان ثم تُطهى على نار خفيفة. ندعه ينضج لمدة 10-24 ساعة. كلما سمحت لفترة أطول ، يتم استخراج المزيد من العناصر الغذائية.

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية