الجانب المُشرق 
موسوعة وزي وزي 
شبكة العاب العرب 
حقائق وأسرار 
Mohtawa
waseemyousef
Fitness Egypt 
تمارين شد وتدوير الافخاد : أهم ثلاثة تمارين للساقين لتطوير عضلات الرجل بالكامل والتركيز علي الفخذين
0
0
76 المشاهدات
نشرت في 05/31/19 / في
العاب رياضية
عضلات رجلك ضعيفة ومش عارفه تطوريها؟
لو عضلات رجلك ضعيفة أو قوية حتي، لازم تتمرني الـ 3 تمارين دول يوم تمرين الرجل:
1- إسكوات خلفي بالبار Barbell Back Squat
2- إسكوات أمامي بالبار Barbell Front Squat
3- ديدلفت روماني Romanian Deadlift
أظهر المزيد
0 تعليقات
sort ترتيب حسب
