تمارين شد الظهر في المنزل : خمس تمارين ظهر سحريه لعمل شيب عضلات الظهر في البيت

مشكله الدهون المتراكمه فى الضهر مشكله بتزعج سيدات كتير، وبتخليهم مش عارفين يلبسو كل إللى نفسهم فيه.
فى الفيديو دا هقولك على خمس تمارين بيستهدفو عضلات الظهر،وبيشدو الترهلات الموجوده فيه.
والتمارين دى ممكن تعمليها فى البيت بسهوله،
وكمان هقولك ازاى تضبطى وتحسبى نظامك الغذائي ودا عشان تحصلى على أفضل النتائج.
ياريت تدعمينا بلايك لو عجبك الفيديو، واشتركى فى القناه عشان يوصلك كل جديد