تمارين البطن في البيت للمبتدئين واهم النصائح لعمل شيب بالتمرين في المنزل

اسهل خمس تمارين للبطن في البيت
في الفيديو دا هشرحلك اسهل خمس تمارين بطن تقدري تعمليهم في البيت بسهوله
التمارين هتكون سهله وبسيطه عشان المبتدئين , ودا بناء علي طلباتكم في التعليقات
لكن عشان توصلي لبطن فلات بدون دهون فدا مش هيحصل بالتمارين بس , لازم حجات تانيه اهم بكتير من تمارين البطن , هشرحهالك في نهاية الفيديو , فبلاش تهتمي بالكام تمرينه دول وتنسي الاهم من التمارين
-
يلا نبدأ نشوف الخمس تمارين وماتنسيش تعملي لايك علي الفيديو دا ولو اول مره تشوفي قناة فيتنيس ايجبت اعملي اشتراك وفعلي الجرس عشان يوصلك كل الفيديوهات الجديده