تحدي الفتنس || للتنشيف| و التخلص من دهون البطن | و الارداف و المؤخره | و الصدر في اسبوع فقط

سأقدم لكم في هذا المقطع ( تحدي الفتنس ) و هو عباره عن مجموعه من التمارين الرياضيه و النصائح الغذائيه التى سوف تساعدكم على التنشيف العضلى و اظهار العروق في جمسك مثل عروق اليدين والكتف و البطن في اسبوع فقط .
و ايضا تقليل نسبة الدهون في جسمك عن طريق التخلص من دهون البطن و الارداف و المؤخره و الصدر في اسبوع فقط .