برنامج رياضي أسبوعي لجسم الاجاصة ... الكمثرى ? القسم السفلي ممتلئ أكثر من العلوي

عزيزتي المقاييس التي لديك أصبحت من المقاييس العالمية فالكل يسعى إلى تكبير المؤخرة سواء بالرياضة أو بالعمليات الجراحية .. لذلك عليك التفكير إيجابيا والحفاظ على هذه المؤخرة مشدودة ومتناسقة . هذا البرنامج سوف يساعدك على شد الارداف والتخلص من السيلوليت.. التي اعتبرها من الدهون العنيدة . لا بأس أن كان لديك القليل من البطون فهذا البرنامج سوف يساعد ايضا القضاء على دهون البطن وشدها .
.
.
فقط كل ما اترجاه منك أن تتبعي نظام غذائي جيد. لكي لا يذهب عملك هداءا !!! الاكل الصحي شوف يساعد مع التمارين على شد الجسم والتخلص من الدهون العنيدة وايضا السيلوليت 🙋
.
.
تمارين هيبت: https://www.youtube.com/watch?v=RbeLdiJNl1U&t=604s
.
.
تمارين ارداف: https://www.youtube.com/watch?v=1wFbw0Lbfeg&t=45s
.
.
تمارين مؤخرة: https://www.youtube.com/watch?v=VRqOthq3It4&t=114s
.
.
تمارين بطن : https://www.youtube.com/watch?v=aZILdowZMJg
.
.
https://www.youtube.com/watch?v=u9JH6Wrm2bo&t=42s

For enquiries : sara@sarapopfit.com
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit