المصدر الأكبر للسكر في عصرنا

ما رأيك هو أكبر مصدر للسكر في نظامنا الغذائئي؟ في هذا الفيديو ، هذا بالضبط ما سنتحدث عنه.

أكبر مصدر للسكر في النظام الغذائي الأمريكي هو المشروبات الغازية أو. يستهلك الأمريكي العادي 45 غالونًا من الصودا سنويًا. هذا يخرج إلى حوالي 20 رطلا من السكر.

المبادئ التوجيهية الغذائية 2015-2020 للأمريكيين:

لا يزيد عن 50 جرام أو 12 ملعقة شاي. من السكر المضاف في اليوم (الذي يضيف الكثير من السكر)

معظم هذا السكر في شكل شراب الذرة عالي الفركتوز أو سكر البنجر ، وهما مؤكسدان للغاية و معدلة وراثيًا. حوالي نصف هذين النوعين من السكر هو الفركتوز ، والنصف الآخر هو الجلوكوز. يتم ادخال الفركتوز على الكبد وارهاقه ، مما قد يؤدي إلى الكبد الدهنية ومقاومة الأنسولين.

إرشادات جمعية القلب الأمريكية لكمية السكر القصوى:

للنساء - 6 ملعقة شاي.
للرجال - 9 ملعقة شاي.

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playli....st?list=PLxEsaWbL1O2


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية